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임신하기 전부터 계획을 세워 준비하는 것이 좋습니다.
건강한 상태가 임신을 하게 하고, 성공적으로 임신을 마치게 하고, 건강한 아기를 갖게 합니다.
임신되기를 원한 그 순간부터 준비를 하여야 합니다.
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 다음의 경우는 꼭 진찰받아 보십시오.(메디칼 체크를 받아하는 경우)
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 임신 계획을 하는 여성이 15세 미만이거나 35세 이상인경우
직전의 임신과 간격이 짧은 경우
설명되지 않은 사산, 유산, 조산, 저체중아분만 등의 임신력이 있는 경우
기형, 정신지체, 유전적 질환 등을 동반한 아기를 분만한 경우
풍진 또는 다른 감염질환의 위험에 노출되었을 때
신장질환, 고혈압, 그 외 다른 만성질환이 있는 경우
성병 감염, 싸이토메갈로바이러스 감염, 스트렙코칼 감염, 톡소플라즈마 감염 등의 위험이 있거나 갖고 있는 경우
정신과적인 문제나 가족 또는 재정적인 문제가 있는 경우
엑스레이나 위험화학물질에 노출이 된 경우
흡연, 알콜, 약물남용 등의 경우
체중의 문제 또는 식이장애 질환이 있는 경우 |
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기본적으로 자궁초음파검사, 자궁경부암검사, 풍진검사, 톡소플라즈마검사, 그 외 혈액검사 등이 이루어집니다.
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| 건강에 해가 되는 습관을 바꾸십시오. |
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임신을 계획한 순간부터 건강에 해가 되는 습관을 바꾸는 것이 좋습니다. 왜냐하면 임신되고 초기 12주까지가 매우 중요한 시기인데 이 시기에 임신이 된 것을 모르는 경우가 있습니다.
금연하십시오.
금주하십시오.
약남용을 중단하십시오. |
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| 계획임신에 남편이나 남자친구를 참여시키십시오. |
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정자 수 감소에 영향을 주는 습관을 자제하여야 합니다.
흡연, 음주, 스테로이드복용, 약물남용, 항생제, 잦은 사우나, 비건강 식이 등등을 자제하여야 합니다.
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| 잘~ 먹고 운동하십시오. |
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건강한 식사는 건강한 임신의 필수사항입니다. 아기의 정신적 육체적 건강을 위해 할 수 있는 제일 좋은 방법입니다.
탄수화물, 지방, 단백질, 섬유질 등이 고루 포함된 균형잡힌 식사를 하여야 합니다.
카페인이 포함된 커피나 녹차, 탄산음료, 당이 많은 포함된 음료 등은 피하여야 합니다.
임신상태에 맞추어진 영양제를 복용하는 것도 좋습니다.
규칙적인 운동은 임신을 위한 몸상태를 건강하게하고 태아를 건강하게 자라게 하는데 도움이 됩니다.
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| 스트레스를 줄이고 위험환경에 노출되지 않도록 노력하십시오. |
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충분한 수면을 취하십시오. 수면은 스트레스 상황을 이완시켜 주는데 큰 도움이 됩니다.
위험한 작업환경에서 피하십시오.
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